в

Как вывести лишний сахар из организма?

Симптомы повышенного уровня глюкозы в крови

— частая потребность в мочеиспускании, с каждым новым походом в туалет —  — количество выделяемой мочи увеличивается;

— постоянные головные боли без видимой на то причины;

— тошнота, приступы рвоты;

— ухудшение зрения; резкие скачки массы тела;

— постоянная жажда и сухость во рту;

— неконтролируемый аппетит; кожный зуд.

 

Диета для уменьшения уровня сахара в крови

Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, нужно взять на вооружение несколько правил:

— Питаться меленькими порциями, приблизительно в одно и то же время.

— Стараться не пропускать приемы пищи.

— Исключить алкоголь и сигареты.

— Не есть сладкие продукты и пищу с большим количеством животного жира.

— На неделю полностью исключить из меню углеводную пищу, а потом вводить ее в рацион маленькими порциями.

— Есть сладкие фрукты в ограниченном количестве.

— Ежедневно пить кефир, простоквашу, ряженку или йогурт без добавок.

— Использовать в качестве приправы лук или чеснок.

 

Какие продукты должны быть в повседневном меню?

— капуста;

— томаты или томатная паста;

— баклажаны;

— сладкий болгарский перец;

— кабачки;

— огурцы свежие;

— блюда из рыбы;

— куриное мясо (нежирное);

— яйца;

— нежирная говядина или свиная вырезка;

— обезжиренный творог;

— бобовые культуры.

Чтобы оставаться всегда здоровым, обязательно подписывайтесь на нас!

Жалоба

Проголосуйте:

Аватар
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Активированный уголь: инструкция по применению

Тахикардия